ויטמין B12

ויטמין B12 - מסיס במים ופועל כיסוד ממריץ בתהליך חילוף החומרים. הוא דרוש לגידול תאים, התפצלותם וליצירת DNA.

המידע יכול לתרום לחבריכם? שתפו:

פורסם: 15/08/19

הויטמין נוצר בגופנו על ידי פעילות חיידקים הקרויים ספטומיציס המצויים במעי הגס וחיים בסימביוזה עם הקרום הרירי במעיים.

הם מיצרים את הויטמין בסיוע היסוד קובלט אשר מצוי בשפע בעלי חסה, כוסמת, תאנים, אגסים, סלק, עגבניות, תפוח אדמה, כרוב, אגוזים, גזר, משמש ועוד (בחסה כמות היסוד משמעותית גבוה ממקורות אחרים).

הויטמין נספג יחד עם גורם נוסף שנוצר בקיבה ונקרא הגורם הפנימי - intrinsic factor

חוסר בויטמין או בספיגתו גורם לעיכוב בגידול תאים חדשים, ומשבש את ההתפצלות.

הדבר מתבטא בחוסרים בהתחדשות כדוריות הדם האדומות ובתהליך הדרגתי של אנמיה ופגיעה במערכת העצבים.

זו הסיבה שכשמרגישים חולשה מתמשכת ישנו חשד לחוסר בויטמין ולאנמיה.

סיבות לחוסר בויטמין יהיו:

חוסר בחומציות סבירה בקיבה, לרוב מתרופות המכילות בסיס חזק או סודה לשתיה שגם היא בסיסית. (הדבר פוגע בייצור הגורם הפנימי ופוגם בספיגה).

הרס ברירית הקיבה עקב גירוי מתמיד מרעלנים שונים כמו מלח, תה, קפה, קקאו, אלכוהול, שמן מחומם, מזון או שתייה רותחים וכו...

עצבנות, חרדה ופחדים.

סרטן הקיבה, הרעלות מכימיכלים, חומרי הדברה ותרופות, כריתת חלק מהקיבה, מחלות כבד ודרכי מרה, מחלות לבלב גם עשויות לפגוע בספיגת הויטמין.

למיטב ידיעתי גם שימוש חוזר באנטיביוטיקה עשויה לפגוע בחיידקי המעיים הקשורים ביצור הויטמין.

מי שסובל מחוסר מומלץ שיעזר בתוסף או במזונות מהחי הכוללים B12 "מוכן" עד שהסיבות לחוסר ישוקמו.

יום מוצלח

הוסף תגובה

אולי יעניין אותך גם:

ברזל: הברזל הינו יסוד חיוני ליצורים חיים. הברזל נמצא בהמוגלובין, חלבון הנושא חמצן בכדוריות הדם האדומות אשר בדם ובמיוגלובין הנושא חמצן מהדם לשרירים. החמצן הנקלט בריאות נקשר ישירות לאטום הברזל ומועבר באמצעות הדם אל כל תאי הגוף. חוסר ברזל עלול לגרום לאנמיה.

נתרן: הנתרן מצוי בדם בצורת יונים מומסים ובכך משפיע על כמות הנוזל ולחץ הדם. הוא גם מקיים את הלחץ האוסמוטי של נוזל הרקמות. הפעולות המתרחשות בליפים של העצבים ובסיסיבם של השרירים תלויים ברובם בכמות הנתרן.

סידן - קלציום: הסידן מהווה מרכיב מרכזי בבריאות העצמות, השיניים, הציפורניים, העור והשיער. הסידן משפיע על חילוף החומרים בגופנו ומהווה יסוד מרכזי בתקשורת התאית (האיתות התאי). כניסה ויציאה של סידן לתאי גופנו גורמות להתנעתם או הפסקתם של שלל תהליכים בתא: התכווצות בתאי שריר, הפרשת חומרים מהתא, העברת אות חשמלי לתא שכן (בנוירונים, תאי העצב)....

ויטמין D: ויטמין D - חיוני ביותר לספיגת הסידן בגופנו. חוסר בויטמין D מביא למחסור בסידן ופוגע בעצמות, בשיניים ובמידה מסוימת גם בשרירים

נבטים ונבטוטים: מלבד היותם תוספת טריה, פריכה וטעימה לתפריט, נבטים ונבטוטים הם מזון אידאלי בעל צפיפות תזונתית גבוהה במיוחד.

שילובי מזונות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא: מהם הכללים לשילוב נכון של המזונות החיוניים לבריאותנו? מה אסור? מה אפשר? מה ממש מומלץ? כל הכללים לשילוב מזונות בריא בדיאטה שלנו.

תזונה נכונה - כללי אכילה: כל מה שצריך לדעת על אכילה נכונה

10 עקרונות לקניית תוספי תזונה: קניית תוספים ב 10 אצבעות:)

שינוי אמונות שורשיות, תפיסות עולם ופחדים: מהם הכוחות המכתיבים את מציאות חיינו? את הרגשתנו ותגובותינו למצבים שונים? האם אנו יכולים לזהות אמונות שורשיות ותפיסות עולם שנתבעו בתוכנו ולשנותם?

השפעת הרוח על החומר: ברפואה המודרנית הקשר בין הרוח והנפש למצב הבריאותי הולך ומתחזק. תופעות כמו לחץ דם גבוה ומחלות נוספות מקושרות גם למצבנו הנפשי.

אמונה והבנת תהליכים: ברגע שההבנה חודרת פנימה נוצרת אמונה פנימית שאנו מסוגלים להתמודד עם מורכבויות ולחצות גבולות גם אם נדמה לנו בתחילה שהדבר לא נגיש או אפשרי

פעילות גופנית לחיזוק הגוף והנפש: נראה כי הגברת התנועתיות באופן עקבי משמשת מאין קטליזטור להמרצת תהליך חילוף חומרים וניקוי רקמות. במהלך פעילות אירובית אנו מגבירים את קצב הנשימה, שורפים עודפי סוכר, מגבירים את זרימת הדם לאיברים ובעצם

כלל ברזל לחיים בריאים - אומנות המנוחה: מהיא חשיבותה של המנוחה בחיינו? עד כמה היא חשובה לתהליכי ריפוי? כמה זמן נכון שנישן בלילה? מה עושה הפסקת מנוחה קצרה באמצע היום? אומנות המנוחה היא מיומנות חשובה ביותר לכל מי שמעוניין לחיות בחיוניות ובריאות...

הגברת החיוניות ואנרגיית החיים: במהלך חיינו אנו אוספים אנרגיה בכל נשימה, מקבלים אנרגיה מיחסים חיוביים, אהבה, מזון מזין, מנוחה, אור שמש וכו. במקביל אנו מאבדים אנרגיה בקונפליקטים פנימיים, מתחים נפשיים, מאמץ יתר,

הסיבה המרכזית לחולי - עודף: מהיא סיבת רוב המחלות המודרניות? נראה שהתשובה לכך היא פשוט עודף. נקודת המוצא היא שאנו מכניסים למערכת שלנו יותר מדי גירויים. המצב הזה גורם להטשה והצטברויות עומסים ורעילות.

מוליכים עצביים וחשיבותם: מה חשיבותם של המוליכים העצביים (נוירוטרנסמיטרים) על מוחנו ובריאותנו וכיצד ניתן לאזנם?

הרעלה עצמית: ספרו של ג'ון טילדן עוסק בהרעלה עצמית כאם כל המחלות. הספר שנכתב לפני כמאה שנה מאתגר עד היום את תפיסתנו לגבי בריאות ומחלה

תהליכי ניקוי רעלים ומשברי ריפוי : תהליך ניקוי גורם לשחרור רעלים מודחקים מהרקמות לדם. כלומר הדם שלנו הופך מורעל ומשפיע על הרגשתנו הכללית. הדבר גורם לעייפות סחרחורת וכו. משם הגוף יחפש דרכים להפריש את הרעילות מה שיכול להתבטא בפריחות עוריות, הזעה, חום, דלקת וכו...

היטהרות - סבל וניקוי רעלים: מהם הסיבות לסבל? מדוע אנו סובלים והאם יש לכך משמעות מיוחדת? דברים שחשוב לדעת על תהליכי ניקוי מרעלים ועומסים שהצטברו בנו...

החלמה ממחלות כרוניות: הניקוי מתבצע ע"י מנגנוני הפרשה ופליטת רעלים מהרקמות והאיברים הפנימיים לדם ומשם החוצה. כאשר הדם שלנו מלא ברעלים שיוצאים מהרקמות איננו חשים בטוב וזה עשוי להתבטא בסחרחורות, עייפות, כאבי ראש וכו. ככל שאנו עמוסים יותר כך תהליך הניקוי ארוך יותר ולרוב מתרחש בגלים.

ויטמין B12