המלצות הרמבם לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

להלן מספר חוקים ידועים מפי הרמב"ם לרפואה מונעת ושמירת הבריאות...



---

---

1. "לעולם לא יאכל אדם אלא כאשר הוא רעב"  

2. "לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו, אלא יפחית כמו רביע משביעתו"  

3. "באכילתך דאג לאכול כפי שגופך דורש ואל תרבה באכילה גסה לפי הנאת החיך. אל תאכל בחטף ובפזיזות והימנע להכניס לקיבתך מאכלים מזיקים"   

4. "אכילה גסה לגוף האדם כמו סם המוות והוא עקב כל החלאים".

5. "האדם הבריא והחזק יאכל שתי פעמים ביום"  

6. וטוב להשמיט סעודה אחת בשבוע כדי שתשבות האצטומכא (הקיבה) מעבודתה ויתחזק כח עיכולו...".

7. "לעולם כשיאכל אדם ישב במקומו או יטה על שמאל, ולא יהלך ולא ירכב ולא ייגע ולא יזעזע גופו ולא יטייל עד שיתעכל המזון שבמעייו" (למצב הרוח ולתנאים בהם אנו אוכלים חשיבות שאיננה פחותה מאיכות המזון).  

8. הרמב"ם אף מוקיר בערך האימון הגופני לפיתוח הגוף ורפואת הנפש. "אתלטיקה קלה ותרגילי התעמלות השלובים בנשימה סדירה משביחים ומבריאים את השרירים ואת הגוף".   



אין אלה "מעשי נערות" אומר הרמב"ם, אלא גורמים חשובים לבריאות האדם.  (בצורה מבוקרת).   מי יתן ונוכל לאמץ לחיינו את הבנותיו של האדם החכם הזה.

הרבה בריאות ונחת