השמנה מתרחשת בעיקר כאשר נכנס לגוף מזון ירוד המכיל פסולת הנאגרת ברקמות הגוף (לרוב עקב עומס על איברי ההפרשה) בשילוב נטייה מטאבולית ומחסור בפעילות גופנית אירובית.

אחת הבעיות המרכזיות במצב של השמנה היא אגירת נוזלים.  מצב זה מתרחש כאשר הגוף לא מצליח להפריש את חומרי הפסולת ומוהל אותם בנוזלים.

אנשים בעלי נטיה להשמנה המעוניינים להפחית את עומס המשקל מוזמנים לנסות את השינויים הבאים:

הימנעות ממוצרי חלב- מוצרי חלב במיוחד מכילים הורמונים המעודדים גדילה ועלייה במשקל. (גם בביצים ובבשר ניתן למצוא הורמוני גדילה).

הימנעות ממלח- מלח שולחן ומוצרים מומלחים שונים (חטיפים, מזונות מתועשים וכו') גורמים להצטברות יתר של נוזלים ולעלייה במשקל. מומלץ גם להימנע מארוחות כבדות בשעות מאוחרות ומשתיית נוזלים בזמן הארוחות.  

מוצרים נוספים המעודדים הצטברות רעלים והשמנה הם בשר וביצים, תה, קפה, בירה, חומץ, שוקולד, עוגות, סוכר לבן, אורז לבן וקמח לבן בדגש על לחמים שונים.  

כאשר יש בנו חיוניות גבוהה, צריכת המזונות האלו באופן שוטף גורמת לניסיון מוגבר של הגוף לפלוט רעלים ע"י פעולות מעיים דחופות, הזעות, הקאות, חום וכו... כאשר הגוף חלש יחסית, לגוף אין יכולת לפלוט את הרעלים והוא אוגר אותם ברקמות ובאיברים השונים. רקמות השומן מועדפות לצבירת פסולת והתאים אשר באופן טבעי מכילים כ-70 אחוז נוזלים, מתנפחים עוד יותר. אגירת הנוזלים הכרחית במצב זה מכיוון שדילול עודפי הרעילות הכרחית למזעור נזקים לתאי הגוף מעודפי הרעלים.  

הפחתת צריכת מזונות המיצרים בגופנו פסולת ומעבר למזון טבעי גורמת להתחזקות הדרגתית של איברי ההפרשה אשר יפלטו בהדרגה את הרעילות הצבורה ואיתם את הנוזלים העודפים.  

לסיכום, פעילות גופנית הדרגתית (לדוגמא הליכה קצבית משך 30 דקות פעמיים ביום) בשילוב הפחתת מזונות המכילים הורמוני גדילה כדוגמת מוצרי חלב ומזונות אחרים מהחי בשילוב עם הימנעות מצריכת מלח, סוכר ומוצרי בצק שונים, מהווה דרך טבעית ויעילה לניקוי גופנו מעודפי רעלים ונוזלים.

אם שינויים אלו אינם מביאים לתוצאות הרצויות, יש לבדוק אפשרות של הפרעה בתפקוד בלוטת התריס ולהתיחס לכך באופן פרטני.

יום נפלא