צינונים הם תוצר של הצטברות רעלים שהגורמים לה הם אכילה עודפת, לחץ נפשי, חוסר פעילות גופנית וקור אשר מאט את תהליך חילוף החומרים והפרשת הפסולת.

כאשר קר לנו אנחנו מחפשים איך להתחמם ונוטים לאכול כמויות גדולות יותר של מזון מבושל ובכך מעמיסים על איברי הניקוי שלנו (כבד, כליות, ריאות).  

אנו גם "נהנים" מאוויר יבש נטול חמצן ממזגנים ותנורים.

תנורי עצים עלולים להוסיף זיהום לאווירה החמימה.  

אז מה עושים:

1. אוכלים כשרעבים באמת. להשתדל להימנע מכמויות מוגזמות ולחפש דרכים יעילות להתחמם חוץ מהעמסת מזון.

2. עוסקים בפעילות גופנית ממריצה. הזרמת הדם היא מפתח מרכזי לניקוי פסולת והגברת חילוף החומרים והפרשת רעלים.

3. תמיד משאירים חלון פתוח לרפואה (אלא אם כן האוויר בחוץ מזוהם מדי ואז זאת בעיה...).

4. מתלבשים טוב ונמנעים ככל הניתן מחימום מלאכותי מוגזם.

5.מתקלחים עם החלפות בין מים חמים לקרים. דקה מים חמים חצי דקה בערך קרים.  השינוי מרחיב ומכווץ את כלי הדם ומעודד הפרשת רעלים מוגברת מהרקמות. בסוף להקפיד לסיים במים קרים. זה סוגר את הנקבוביות ושומר על האנרגיה. מומלץ שהמקלחת תהיה לפחות 10 דק ליצירת אפקט.

6. לא אוכלים ארוחה כבדה לפני השינה (לפחות 3 שעות).  

שתהיה לנו עונת מעבר מפנקת ומלאת חיוניות