הכוח להבריא - מדריך לריפוי עצמי

הרגלי אכילה נכונים מתייחסים לא רק למה אנו אוכלים אלא גם לאיך אנו אוכלים. הרגלי אכילה נכונים כוללים אכילה בנחת, מנוחה לאחר ארוחה, לעיסה טובה של המזון, אכילה במידה. כמו כן לא מומלץ לאכול כמה שעות לפני השינה, בסמוך לשעת הקימה, בשעת מחלה או בשעת אי נוחות פיסית או נפשית. יש לאכול רק כשרעבים ומומלץ להקפיד על צירופי מזון נכונים.