הכוח להבריא - מדריך לריפוי עצמי

תפריטים שונים מתאימים לאנשים שונים ונקבעים על פי גיל, מין, מצב בריאותי ועוד. באופן כללי, המלצה לתפריט קלאסי על פי שלטון תכלול ארוחת פירות בבוקר, ארוחת צהריים שתכלול מנת עמילן כגון, תפוח אדמה או בטטות אפויים, קינואה, כוסמת או אורז בתוספת סלט ירקות גדול, ירקות מאודים ומעט טחינה או אבוקדו וארוחת ערב חלבונית של ירקות טריים עם קטניות מונבטות, אגוזים או זרעים או תבשיל של קטניות.