כניסה
משנים הרגל לא רצוי
שינוי הרגלים.
חלק גדול מפעילויותינו היום יומיות מבוסס על הרגלים והתניות אוטומטיות. אנו יכולים לנהוג, לאכול, לדבר וכו... בצורה אוטומטית כמעט לגמרי.
מי מאיתנו לא מכיר את ההרגשה של "בלקאווט" בזמן נסיעה במסלול יומיומי מוכר כשפתאום מתעוררים ולא בטוחים היכן אנחנו. או מצב שבו נוסעים להיכן שמורגלים למרות שאנו מעוניינים לנסוע למקום אחר.
הרגלים מושרשים בנו בכל המישורים וכדי לשנות אותם צריך אנרגיה, התמקדות והתמדה.
לפני יומיים אמרתי לעצמי שאני מעוניין לאמץ לעצמי הרגל חדש ולספור 10 נשימות לפני שאני מכניס מזון לפי.
היום בבוקר זה כבר פרח מזכרוני.
לעניות דעתי, בכדי שנצליח לשנות הרגלים נדרש מאיתנו לתת המון כבוד לכוח האוטומט התבוע בנו ולשלב בחיינו עוגנים שונים שעשויים לעזור לנו להתמיע הרגל חדש.
(אפשר לעשות זאת בעזרת תזכורת כלשהי לעצמי, הגדרה מדויקת של זמן, מקום, מה, איך וכו'...) ככל שנכניס יותר אנרגיה בשינוי כך לדעתי סיכויינו להצלחה יתגברו.
אז מה דעתכם? חושבים שמסוגלים לשנות או לאמץ הרגל חדש?
הוסף תגובה
משנים הרגל לא רצוי
שינוי הרגלים.
חלק גדול מפעילויותינו היום יומיות מבוסס על הרגלים והתניות אוטומטיות. אנו יכולים לנהוג, לאכול, לדבר וכו... בצורה אוטומטית כמעט לגמרי.
מי מאיתנו לא מכיר את ההרגשה של "בלקאווט" בזמן נסיעה במסלול יומיומי מוכר כשפתאום מתעוררים ולא בטוחים היכן אנחנו. או מצב שבו נוסעים להיכן שמורגלים למרות שאנו מעוניינים לנסוע למקום אחר.
הרגלים מושרשים בנו בכל המישורים וכדי לשנות אותם צריך אנרגיה, התמקדות והתמדה.
לפני יומיים אמרתי לעצמי שאני מעוניין לאמץ לעצמי הרגל חדש ולספור 10 נשימות לפני שאני מכניס מזון לפי.
היום בבוקר זה כבר פרח מזכרוני.
לעניות דעתי, בכדי שנצליח לשנות הרגלים נדרש מאיתנו לתת המון כבוד לכוח האוטומט התבוע בנו ולשלב בחיינו עוגנים שונים שעשויים לעזור לנו להתמיע הרגל חדש.
(אפשר לעשות זאת בעזרת תזכורת כלשהי לעצמי, הגדרה מדויקת של זמן, מקום, מה, איך וכו'...) ככל שנכניס יותר אנרגיה בשינוי כך לדעתי סיכויינו להצלחה יתגברו.
אז מה דעתכם? חושבים שמסוגלים לשנות או לאמץ הרגל חדש?
הוסף תגובה