כניסה
הסכם 'הקסמים' לשינוי הרגלים
היום חשבתי לשתף בניסוי שאני וחבר יקר יקר החלטנו לקיים יחד.
מטרת הניסוי היא לעזור אחד לשני להימנע מהרגלים לא רצויים ולחילופין לאמץ הרגלים טובים יותר.
הרעיון הגיע מצד החבר אשר הציע שנקיים יחד "הסכם קסמים".
בהסכם כל אחד מאיתנו בחר בנושא בחייו שהוא מעוניין לשנות או הרגל שמעוניין לאמץ.
השינוי הוגדר בצורה ברורה בתוך ההסכם ואף הוספנו לעצמנו "עונש" במידה ולא נעמוד בתנאים שקבענו.
בשלב ראשון הגדרנו את תוקף התחייבות ל 30 יום.
אני לקחתי על עצמי הימנעות מוחלטת מצפיה בסדרות טלביזיה בהם מצאתי מפלט בעיקר ברגעים של עייפות בסוף היום.
הגדרתי לעצמי "עונש" קשה מנשוא (ישיבה שעה רצוף במדיטציה) וקבענו שיחה שבועית קצרה לבדוק איך הולך לכל אחד.
לאחר שבוע שנראה שעד כה שנינו טפוטפו עומדים באתגר, זיהיתי כיצד תשומת הלב הברורה שאותו הסכם מכניס בשינוי שמעוניינים ליצור, גורם לכך שגם ברגעי חולשה עדיין זה מכניס מספיק אנרגיה בשביל לשמור על השינוי שבחרנו.
על פניו זאת נראית לי דרך מדהימה לעזור אחד לשני להתגבר על מגבלות ואני ממש ממליץ לכם לנסות זאת.
זה גם יכול ממש לעזור לאותו חבר שתחליטו להציע לו לבצע איתכם הסכם כזה.
עונשים יכולים להיות דברים חיוביים כמו שעה יוגה, תרומה לעמותה כלשהי, נתינה לאדם שקשה לנו איתו או כל אתגר חיובי אחר.
בהצלחההוסף תגובה
הסכם 'הקסמים' לשינוי הרגלים
היום חשבתי לשתף בניסוי שאני וחבר יקר יקר החלטנו לקיים יחד.
מטרת הניסוי היא לעזור אחד לשני להימנע מהרגלים לא רצויים ולחילופין לאמץ הרגלים טובים יותר.
הרעיון הגיע מצד החבר אשר הציע שנקיים יחד "הסכם קסמים".
בהסכם כל אחד מאיתנו בחר בנושא בחייו שהוא מעוניין לשנות או הרגל שמעוניין לאמץ.
השינוי הוגדר בצורה ברורה בתוך ההסכם ואף הוספנו לעצמנו "עונש" במידה ולא נעמוד בתנאים שקבענו.
בשלב ראשון הגדרנו את תוקף התחייבות ל 30 יום.
אני לקחתי על עצמי הימנעות מוחלטת מצפיה בסדרות טלביזיה בהם מצאתי מפלט בעיקר ברגעים של עייפות בסוף היום.
הגדרתי לעצמי "עונש" קשה מנשוא (ישיבה שעה רצוף במדיטציה) וקבענו שיחה שבועית קצרה לבדוק איך הולך לכל אחד.
לאחר שבוע שנראה שעד כה שנינו טפוטפו עומדים באתגר, זיהיתי כיצד תשומת הלב הברורה שאותו הסכם מכניס בשינוי שמעוניינים ליצור, גורם לכך שגם ברגעי חולשה עדיין זה מכניס מספיק אנרגיה בשביל לשמור על השינוי שבחרנו.
על פניו זאת נראית לי דרך מדהימה לעזור אחד לשני להתגבר על מגבלות ואני ממש ממליץ לכם לנסות זאת.
זה גם יכול ממש לעזור לאותו חבר שתחליטו להציע לו לבצע איתכם הסכם כזה.
עונשים יכולים להיות דברים חיוביים כמו שעה יוגה, תרומה לעמותה כלשהי, נתינה לאדם שקשה לנו איתו או כל אתגר חיובי אחר.
בהצלחההוסף תגובה