הכוח להבריא - מדריך לריפוי עצמי

לויטמין D תפקידים חשובים רבים. בינהם עזרה בספיגת הסידן והזרחן בגוף ושמירה על רמות סידן תקינות. ויטמין D חיוני לתפקודי שרירים, לב, מוח. הוא תומך במערכת החיסונית, עוזר בוויסות רמות האינסולין בלבלב, מגן מפני מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. גוף האדם יכול ליצר ויטמין D בעקבות חשיפה לשמש. לספיגת הכמות ההכרחית מומלץ להחשף לשמש מדי יום לכ - 20 דקות, ללא קרמים או תכשירי הגנה ולא להתקלח כשעתיים לאחר מכן. במקרה הצורך ניתן להעזר בתוסף.